Nutricionista per perdre pes a Manresa
Un pla fet a la teva mida per perdre greix sense passar gana, adaptat als teus gustos i horaris, i amb un seguiment proper perquè el resultat es mantingui. També si notes que el que abans et funcionava ara ja no et funciona.
Aquest servei és per a tu si…
- Menges igual o menys que abans i tot i així el pes no baixa.
- Has fet dietes i acabes recuperant el pes.
- Vols perdre greix però no vols passar gana ni deixar de menjar el que t'agrada.
- No tens temps per cuinar complicat i necessites solucions pràctiques.
- Vols entendre què menges i aprendre a fer-ho sol o sola.
Com t'acompanyo
- Valoració inicial de l'historial, hàbits, horaris i objectius.
- Mesura de la composició corporal amb antropometria ISAK.
- Pla d'alimentació personalitzat segons els teus gustos.
- Seguiments per revisar resultats i ajustar el pla.
- Resolució de dubtes per WhatsApp.
Perdre pes sense dietes impossibles
Per perdre pes de manera duradora no cal fer una dieta extrema. Cal un pla que s'adapti a la teva vida i que puguis seguir setmana rere setmana.
Per això no miro només la bàscula: mesuro plecs cutanis i perímetres per saber si estàs perdent greix i mantenint múscul. Així ajustem el pla amb dades reals i no a cegues.
Amb els anys hi ha canvis que ho poden fer més difícil: es perd massa muscular si no es treballa, sovint ens movem menys i dormim pitjor, i en el cas de les dones hi ha els canvis hormonals de la menopausa. Per això el pla no es limita a menjar menys: cuida la proteïna, el múscul i el descans, i s'adapta a la teva feina i a la teva família.
La idea és que, quan acabis, sàpigues menjar bé pel teu compte i no depenguis d'una dieta.
Preus i procés
Un procés en tres passos, amb un pla fet a la teva mida i un seguiment proper.
Primera visita
65 €
Valorem el teu historial, hàbits, horaris i objectius, i mesurem la teva composició corporal.
Visita d'entrega
50 €
Una setmana després t'entrego el pla personalitzat i te l'explico pas a pas.
Seguiment
50 €
Revisem resultats i mesures, ajustem el pla i resolem els dubtes que vagin sortint.
Dubtes sobre pèrdua de pes
Per què amb els anys costa més perdre pes?
Amb l'edat es tendeix a perdre massa muscular, ens movem menys, sovint dormim pitjor i, en les dones, la menopausa comporta canvis hormonals. Tot plegat fa que les dietes de sempre funcionin menys. Per això el pla té en compte aquesta etapa i no només les calories.
Passaré gana amb el pla?
L'objectiu és que no. El pla es construeix amb aliments que sacien i amb quantitats adaptades a tu, perquè el puguis seguir sense patir.
Puc menjar fora de casa o fer algun extra?
Sí. Parlem de com gestionar els àpats fora, els caps de setmana i els esdeveniments perquè el pla encaixi amb la teva vida social.
Per què mesures plecs i perímetres i no només el pes?
Perquè el pes no diu si perds greix o múscul. L'antropometria ISAK permet veure com canvia la teva composició corporal i ajustar el pla amb més precisió.
Quant costa?
La primera visita costa 65 €, la visita d'entrega del pla 50 € i cada seguiment 50 €.
Opinions de pacients
5,0 a GoogleVeure totes les ressenyes“Molt content d’haver triat Nutrilab i en Martí per posar-me al dia amb el meu físic. Des del primer moment he trobat resultats sense ser súper estricte i sense haver de passar gana.”
“Molt content amb el Martí com a nutricionista. Després de més de mig any puc dir que estic molt content amb la metodologia i els resultats que he anat aconseguint i de com m’ha anat adaptant els àpats d’una forma que m’anés bé.”
“El cambio después de pasar por las manos de Martí, espectacular. ¡Muy recomendable! Sin duda el mejor.”
Articles relacionats
Com perdre pes a la perimenopausa i la menopausa
Per què s'engreixa més a la menopausa i què fer: proteïna, força, fibra i descans. Guia pràctica d'un nutricionista de Manresa.
Llegeix l'articlePèrdua de pesPer què no perdo pes si menjo poc?
Menges poc i no baixes de pes? Les causes més habituals: calories ocultes, cap de setmana, poc múscul, mal descans i retenció de líquids. Què fer en c
Llegeix l'articlePèrdua de pesDejuni intermitent: funciona per perdre pes?
Què és el dejuni intermitent, tipus (16/8, 14/10, 5:2), què diu l'evidència per perdre pes, qui no l'hauria de fer i com començar si t'encaixa.
Llegeix l'articleComencem?
Escriu-me o deixa'm el teu telèfon i t'explico com et puc ajudar.